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Antes y después de cualquier entrenamiento, recuerda hacer estiramientos musculares Adelgazar brazos y espalda rapidos evitar lesiones. Si no tienes mancuernas Adelgazar brazos y espalda rapidos pesas puedes usar 2 botellas de agua de medio litro y realizar ejercicios tanto por la calle como en el trabajo. Ten mucho cuidado al estirar el brazo para no forzar la articulación y hazlo suavemente. Ve a una tienda de ropa interior o a una tienda por departamentos de ropa interior y pide ayuda.

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